Ranná erekcia – kompletné informácie a čo robiť ak chýba

Ranná erekcia je prirodzenou súčasťou života každého muža. Oficiálny lekársky termín znie penilná tumescencia, a možno ste zaregistrovali aj anglický ľudový názov Morning Wood. To, že sa zobudíte so silnou erekciou ešte neznamená, že ste mali aj divoké erotické sny. A vedzte, že tento automatický proces sa začína odohrávať už v noci a do rána prebehne aj 4-5 krát.

Chcete vedieť o rannej erekcii podstatne viac? Môže jej absencia predznamenať nejaké vážnejšie problémy s erekciou? Ak sa tak deje, čo sa s tým dá robiť? Odpovede na všetky tieto otázky (a nielen na ne) hľadajte práve v tomto článku.

 🔝 TIP: Ak hľadáte rýchle a pohodlné riešenie, odporúčam vám tieto tabletky na posilnenie erekcie – u mňa osobne účinkovali najlepšie: ✅ eJoy ✅ Zerex a ✅ Proerecta.

Ranná erekcia - navigácia v článku

• Čo je ranná erekcia
  • ➡️ Ako vzniká, alebo prečo majú muži rannú erekciu?
  • ➡️ Kedy prebieha?
  • ➡️ Ako často sa ranná erekcia vyskytuje
• Príčiny rannej erekcie
• Pár zdravotných štúdií, ktoré vás určite zaujmú
• Čo robiť ak ranná erekcia absentuje
  • Kedy kvôli tomu navštíviť lekára
• Ako zlepšiť a podporiť svoju erekciu (ráno i večer)
  • ❓ Sú tabletky riešením?
• Pár slov na záver

Čo je ranná erekcia

Ranná erekcia, alebo inak penilná tumescencia – NPT (nocturnal penile tumescence), je jav bežný u väčšiny chlapcov a mužov. Najčastejšie prebieha pri mladších, no je v podstate normálna u muža v každom veku. I keď je pravdou, že početnosť týchto erekcií s postupujúcim vekom slabne v dôsledku prirodzeného úbytku testosterónu.

Hoci by sa dalo logicky predpokladať, že ranná erekcia je známkou sexuálnej stimulácie, nie je tomu vždy tak. Ide o prirodzenú reakciu tela na niektorý z možných procesov v tele, ktoré sa odohrávajú počas spánku. Je to každopádne normálna funkcia mužského reprodukčného systému. Pravidelná ranná (nočná) erekcia je spoľahlivým znakom toho, že zásobovanie penisu krvou a jeho nervové dráhy sú v úplnom poriadku. Ak k pravidelným epizódam erekcie nedochádza, môže to znamenať aj zdravotný problém ako je erektilná dysfunkcia. Ak ranná erekcia absentuje úplne, môže to naznačovať aj iné zdravotné problémy.

Pravidelnosť penilnej tumescencie môže byť ovplyvnená aj hormonálnou nerovnováhou, najčastejšie kvôli úbytku testosterónu v tele. Niekedy môže absencia rannej erekcie dospieť až do štádia, že muž nemá kvalitný spánok.

➡️ Ako vzniká, alebo prečo majú muži rannú erekciu?

Tak najprv pár slov k tomu ako vôbec dochádza k samotnej erekcii. Tá je vo všeobecnosti vyvolávaná parasympatickou časťou autonómneho nervového systému. To vedie k zvyšovaniu hladiny oxidu dusnatého (NO) v tepnách a hladkom svalstve penisu. Cievy v penise sa rozširujú, kavernózne telesá penisu sa zväčšujú a keď sa naplnia krvou, ischiokavernózne a bulbokavernózne svaly stlačia žily týchto telies. Erekcia pretrváva, tok a prúdenie tejto krvi je v tom momente obmedzené. Erekcia potom ustupuje, keď sa parasympatická aktivita nervového systému dostane späť na svoju východiskovú pozíciu.

Späť k rannej erekcii. Tá je dôsledok rôznych fyziologických procesov v mužskom tele a nemá nič spoločné so snením a erotickými predstavami. Jedná sa o reflexný proces – samovoľné spustenie erekcie, ktorým telo, obrazne povedané, testuje ako mu fungujú pohlavné orgány, a to aj niekoľkokrát počas jednej noci.

Údajne to má čo dočinenia aj močovým mechúrom, existuje totiž názor, že nočná či ranná erekcia zabraňuje úniku moču. Na druhú stranu, náš organizmus disponuje inými a hlavne efektívnejšími procesmi, ako tomu zabrániť. Ďalšia vec je fakt, že s rannou erekciou ide často ruka v ruke aj plný močový mechúr. Ten ešte viac zosilní pôsobenie nervového systému a ranná erekcia je ešte intenzívnejšia (po vymočení však veľmi rýchlo mizne).

➡️ Kedy prebieha?

Ranná erekcia je teda testovaním nervov a prietoku krvi v penise našim vlastným telom. Najčastejšie prebieha v takzvanej REM fáze spánku (plytký spánok charakteristický rýchlymi pohybmi očí), ktorá sa počas klasického 8-hodinového spánkového cyklu vyskytuje aj niekoľkokrát. Počas tejto fázy sú noradrenergické bunky (Locus coeruleus) v časti mozgového kmeňa vypnuté. Dôsledkom je potom znížená produkcia hormónu s názvom noradrenalín, ktorého úlohou je počas dňa erekciu potláčať.

Keďže sa často stáva, že človek sa prebudí práve na konci REM fázy, je táto erekcia nazývaná nie celkom presne ako ranná. Okrem toho je známe, že hladina testosterónu v mužskom tele býva zvýšená práve ráno, čo tiež nepochybne prispieva k častému rannému vstávaniu s plnou erekciou.

Inak, ranná erekcia nie je úplne celkom rovnaká ako bežná erekcia za plného vedomia. Jedna štúdia napríklad potvrdzuje, že muži, ktorí pociťovali bolesť počas nočnej erekcie, ju nepociťovali v rámci bežnej a typickej erekcie v bdelom stave.

➡️ Ako často sa ranná erekcia vyskytuje

Rannú erekciu majú všetci jedinci mužského pohlavia, a to aj deti (chlapci od veku 6-8 rokov), ani sedemdesiatnikov nevynímajúc. Mladší muži (v pohlavnej dospelosti) môžu mať NTP každé ráno a niekoľkokrát v noci. To platí v podstate až do vrcholu sexuálnej zrelosti, ktorá sa prejavuje približne do 30. roku veku muža. To zodpovedá aj vyšším hladinám testosterónu.

Muž, ktorý sa blíži k štyridsiatke a päťdesiatke už zaregistruje menej epizód penilnej tumescencie. Početnosť by však mala klesať postupne, presne tak ako prirodzene bude klesať aj hladina testosterónu.

Samovoľná erekcia môže počas noci až do rána prebehnúť 3 až 5 krát, nezávisle od toho či mužovi snívajú erotické sny alebo nie. Niektorí muži dokonca môžu pociťovať až 2 hodinovú erekciu počas spánku. Väčšina ranných erekcií potom do pár minút po prebudení odznieva.

Príčiny rannej erekcie

Príčin tejto potešujúcej udalosti je pravdepodobne viac a podieľajú sa na nej spoločne. Ktorá je však dominantná ťažko povedať, existuje viac teórií a ani jedna zatiaľ nie je úplne lekársky doložená. O čo konkrétne ide?

➡️ Fyzická stimulácia

Hoci spíte, vaše telo okolie vníma neustále a veľmi dobre si uvedomuje čo sa okolo neho deje. Ak sa náhodou mimovoľne dotknete svojich pohlavných orgánov (alebo vaša partnerka) penis sa pokojne môže stoporiť. Telo jednoducho vníma aj náhodnú stimuláciu a reaguje erekciou.

➡️ Výkyvy hladiny hormónov

Najvyššia hladina testosterónu v tele muža je vždy ráno a najmä hneď po zobudení z REM fázy spánku. Takéto rapídne zvýšenie testosterónu môže samo o sebe postačovať na vyvolanie erekcie a to aj v prípade, že neprebehla fyzická stimulácia.

➡️ Relaxácia mozgu

V bdelom stave vaše telo dokáže uvoľniť hormóny (napríklad noradrenalín), ktoré samovoľnú erekciu dokážu potlačiť. Keď človek spí, produkcia týchto hormónov klesá. V kombinácii s už spomenutými dôvodmi je to faktor, ktorý nepochybne ovplyvňuje početnosť ranných erekcií.

 Lieky na erekciu

Vplyv na početnosť epizód nočnej rannej erekcie môžu mať aj lieky na erektilnú dysfunkciu na predpis (Viagra, Cialis, Levitra, Spedra a mnohé ďalšie generiká sildenafilu či tadalafilu). Hlavne pokiaľ sa užili deň predtým.

Pár zdravotných štúdií, ktoré vás určite zaujmú

Vybral som zopár vedeckých štúdií, ktoré nám o rannej erekcii dokážu veľa napovedať. Sú to naozaj zaujímavé veci, ktoré si inde takto pokope nemáte šancu prečítať, len tu:

1. Jedna zo štúdií hovorí, že muži, ktorí trpia hypogonádizmom (nefunkčné pohlavné žľazy), zaznamenali zvýšený výskyt ranných erekcií hneď po tom, ako sa začali hormonálne liečiť testosterónom.
2. Ďalšia vedecká štúdia posudzuje vplyv kvality spánku na frekvenciu rannej erekcie, pričom sa v nej konštatuje, že muž, ktorý nedosiahne potrebnú kvalitu spánku, nočnú či rannú erekciu nemusí zaznamenať.
3. Štúdia, v ktorej 61 mužov s obštrukčnou spánkovou apnoe (prerušenie dýchania počas spánku) a erektilnou dysfunkciou potvrdilo, že zlepšenie kvality spánku malo za následok častejšie ranné erekcie. Muži, ktorí používali Kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP) ju mali častejšie ako tí, ktorí tak neurobili.
4. Niektoré štúdie zase používali rannú erekciu ako indikátor hormonálneho a sexuálneho zdravia – najmä pri liečbe erektilnej dysfunkcie. Z uvedeného vyplýva, že ak má muž pravidelnú rannú erekciu no nemôže dosiahnuť kvalitnú erekciu počas styku, tak lekár môže vylúčiť ako príčinu jeho erektilnej dysfunkcie nedostatočný prietok krvi, či nervové dráhy v penise. Príčina oslabenej erekcie je teda psychického pôvodu. A naopak, ak muž nemá žiadne nočné erekcie a má aj problém dosiahnuť dostatočnú erekciu pri sexe, tak lekár sa viac zameria na fyzickú príčinu erektilnej dysfunkcie.

 Dlhší penis vďaka pravidelnej rannej erekcii?

Vedeli ste, že pravidelná erekcia (aj tá nevedomá ranná) podporuje lepšiu pružnosť vášho penisu? Predstavte si, že áno. 4-5 krát za noc, po 15-30 minút posilní svalstvo penisu naozaj dostatočne. Bez pravidelnej nočno-rannej erekcie je svalstvo tuhšie a penis sa v konečnom dôsledku aj o niečo skracuje.

Čo robiť ak ranná erekcia absentuje

Ranná erekcia je dôkazom, že s vašim pohlavným ústrojenstvom je fyzicky všetko v poriadku. Teda máte normálny prietok krvi do penisu a aj v poriadku nervové zakončenia. A teda s erekciou v bdelom stave by ste nemali mať žiaden problém. Príčinou erektilnej dysfunkcie v tomto prípade bude teda psychického rázu.

Ak však nastane prípad, že nočná erekcia vymizla, respektíve ak ste sa už dosť dávno nezobudili so stoporeným penisom, zbystrite svoju pozornosť. Môže sa jednať o jeden z prvotných príznakov signalizujúci vážnejší zdravotný problém – poruchu erekcie. A dvojnásobne ak patríte do niektorej z rizikových skupín mužov:

Samozrejme, a spomínal som to tu už niekoľkokrát, ranná erekcia postupom veku nenastupuje tak často ako v mladom veku. Ak ste mali doteraz penilnú tumescenciu v normálnej frekvencii a odrazu vymizla, je správny čas na to, aby ste navštívili lekára. Môže to totiž predznamenať vážnejší zdravotný problém a erektilná dysfunkcia môže byť dôsledkom srdcového ochorenia, vysokého krvného tlaku, cukrovky.

Kedy kvôli tomu navštíviť lekára

Sú v podstate 2 situácie, kedy kvôli rannej erekcii navštíviť lekára:

Ak si nie ste istí, že u vás erekcia v noci prebehla (možno ste sa pri tom len neprebudili), tak si ju otestujte sami. Použiť k tomu môžete rad poštových známok, ktorými obmotáte svoj nestoporený penis. Keď bude ráno pretrhnutý, znamená to, že nočná erekcia u vás veselo prebieha naďalej.

➡️ Ranná erekcia – skúsenosti

Chcem sa ešte zmieniť o jednej veci týkajúcej sa rannej erekcie. Všimol som si, že mnohí mladí ľudia vnímajú svoje ranné erekcie ako problém – ako niečo, za čo sa musia hanbiť. Hovoria o tom mnohé skúsenosti a príspevky od mladých mužov na najrôznejších internetových fórach a diskusiách. Je to práve naopak! Ranná erekcia je úplne prirodzená a je spoľahlivým ukazovateľom toho, že u muža funguje všetko tak ako má!

Ranná erekcia nie je zo strany muža žiadnym spôsobom ovplyvňovaná. Nie je možné aby ste jej vedome zabránili alebo naopak – vedome ju stimulovali.

Ako zlepšiť a podporiť svoju erekciu (ráno i večer)

Ako zlepšiť a podporiť svoju bežnú aj rannú erekciu? Hoci sa od seba mierne odlišujú (ako vznikom, tak i svojim ukončením) je to v podstate rovnaký fyzický proces. Je veľmi pravdepodobné, že ak nastal problém s rannou (nočnou erekciou), tak aj s tou bežnou nebude všetko v poriadku. Ako ju podporiť a zlepšiť tak, aby ste nedospeli do štádia, kedy bude pomoc lekára nevyhnutná? Existuje pár dobrých spôsobov ako to docieliť:

❓ Sú tabletky riešením?

  Tabletky s prírodným zložením majú pri problémoch s erekciou naozaj svoj význam. No vedzte, že to nie sú žiadne lieky a účinnosť v tomto smere ani nemožno porovnávať. Voľne dostupné prípravky a doplnky na erekciu fungujú na princípe dlhodobého pôsobenia na pohlavnú sústavu muža a sú dobré aj ako prevencia neželaných stavov (oslabená erekcia, nízke libido, problémy s potenciou, predčasnou ejakuláciou…)

Majú prírodné zloženie, neobsahujú žiadne synteticky vyrobené látky, takže sa netreba obávať žiadnych negatívnych účinkov. Dajú kúpiť bez lekárskeho vyšetrenia a receptu. V ich zložení nájdete mnohé afrodiziaká a látky, ktoré majú nepochybne podporné účinky na libido, erekciu a potenciu všeobecne. Zameranie tabletiek je pomerne široké, nie len striktne na erekciu. No práve v tejto oblasti je ich účinok zvyčajne najviac viditeľný.

Aby ich užívanie prinieslo aj želateľné výsledky, musíte sa riadiť niektorými zásadami. Neužívajte nadmieru alkoholických nápojov. Bez výnimky dodržiavajte výrobcom stanovenú maximálnu dennú dávku. Tabletky sa oplatí užívať dlhšie a aj navzdory tomu, že pri niektorých z nich výrobca tvrdí, že stačí užiť iba 1-2 tabletky pred stykom. Skúsenosti (moje, ale aj ostatných mužov), že práve dlhodobejšie užívanie naozaj prináša v tomto smere svoje ovocie (optimálne 2-3 mesiace – podľa potreby).

➡️ Voľne dostupné prémiové tabletky na erekciu

TIP na produkt - eJoy

• výživový doplnok pre lepšiu erekciu a chuť na sex
• podporuje všetky sexuálne funkcie, najmä erekciu a výdrž, a zdravšiu prostatu
• optimálna kombinácia prírodných aktívnych látok: Kotvičník, Maca, Saw Palmetto, L-arginín, L-citrulín, Chilli + vitamíny C a D
• je vhodný na pravidelné užívanie pretože nemá žiadne vedľajšie účinky

19,90 €

eJoy v eshope

Recenzia

eJoy.sk

TIP č.1: aktívna telefonická podpora (Pon – Pia / 8:00 – 16:00) TIP č.2: rýchle doručenie (kuriérom do 48 hodín)

TIP na produkt - Zerex Ultragold

• dlhodobá podpora sexuálnej kondície a vitality
• najpopulárnejšie tabletky na podporu erekcie bez predpisu, ktoré podporujú erekciu dlhodobo
• zvyšuje nízke libido a povzbudzuje zdravú chuť na sex
• perfektný pre mužov po 40-tke

65,20 €

Zerex Ultragold v eshope

Recenzia

iZerex.sk

TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní) TIP č.2: časté akcie a zľavy TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka 0850 444 777

TOP 5 prípravkov na erekciu

NÁZOV	HODNOTENIE	CENA
eJoy		Zobraziť ponuku
Zerex		Zobraziť ponuku
Proerecta		Zobraziť ponuku
Vimax		Zobraziť ponuku
E-reX 24		Zobraziť ponuku

Pár slov na záver

Kvalitná erekcia sama o sebe je výsledok dobrého prietoku krvi do penisu a zdravých nervových zakončení. A ranná erekcia signalizuje, že je váš penis po fyzickej stránke na súlož plne pripravený. Ak aj napriek tomu nastanú problémy pri bežnej vedomej erekcii, tak problém hľadajte v psychike.

Ranné erekcia je veľmi častá a je súčasťou života každého muža. Väčšina mladších mužov ju zažíva niekoľkokrát týždenne. Ako však vek pribúda a muži starnú, epizódy nočnej erekcie postupne ubúdajú. Ak sa tak stane náhle, bez zjavných príčin, je dobré aby vtedy muž zbystril svoju pozornosť a v prípade potreby to riešil s lekárom (najmä ak sa k tomu pridá problém s bežnou erekciou). Absencia nočnej erekcie môže byť totiž indikátorom pri rozlišovaní medzi psychickými a fyziologickými príčinami erektilnej dysfunkcie či impotencie. Ak chýba dlhodobo, môže to signalizovať rôzne srdcovocievne ochorenia, vysoký cholesterol a krvný tlak.

Zdroje informácií + zahraničná odborná literatúra

• Nocturnal penile tumescence – https://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
• Erectile dysfunction – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/symptoms-causes/syc-20355776
• Sanne Vreugdenhil, MD, Alida Cornelia Weidenaar, MD, PhD, Igle Jan de Jong, MD, PhD, and Mels Frank van Driel, MD, PhD.: Sleep-Related Painful Erections—A Case Series of 24 Patients Regarding Diagnostics and Treatment Options – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5693397/
• Onder Canguven, Raidh A. Talib, Walid El-Ansari, Ahmed Shamsoddini, Mahmoud Salman & Abdulla Al-Ansari.: RigiScan data under long-term testosterone therapy: improving long-term blood circulation of penile arteries, penile length and girth, erectile function, and nocturnal penile tumescence and duration – https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13685538.2016.1230602
• Y. Zhang, S. Chen, G. Ma, Y. Lai, X. Yang, J. Feng, Z. Zang, T. Qi, B. Wang, L. Ye.: 632 Consecutive nightly recordings are required for the accurate monitoring of nocturnal erections – https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(18)30812-9/fulltext
• Kerri L Melehan, Camilla M Hoyos, Garun S Hamilton, Keith K Wong, Brendon J Yee, Robert I McLachlan, Shamus O’Meagher, David Celermajer, Martin K Ng, Ronald R Grunstein, Peter Y Liu.: Randomized Trial of CPAP and Vardenafil on Erectile and Arterial Function in Men With Obstructive Sleep Apnea and Erectile Dysfunction – https://academic.oup.com/jcem/article/103/4/1601/4834040
• Feng Qin, Liang Gao, Shengqiang Qian, Fudong Fu, Yang Yang, Jiuhong Yuan.: Advantages and limitations of sleep-related erection and rigidity monitoring: a review – https://www.nature.com/articles/s41443-018-0032-8
• Takahashi Y, Hirata Y.: Nocturnal penile tumescence monitoring with stamps in impotent diabetics. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3359920
• Shabsigh R, Fishman IJ, Shotland Y, Karacan I, Dunn JK.: Comparison of penile duplex ultrasonography with nocturnal penile tumescence monitoring for the evaluation of erectile impotence. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2184255
• Allen R, Brendler CB.: Snap-gauge compared to a full nocturnal penile tumescence study for evaluation of patients with erectile impotence. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2294261

 Upozornenie: Cieľom nášho webu je informovať aj o zdravotných poruchách týkajúcich sa sexuality, pohlavnej sústavy... Obsah tohto článku je tvorený z voľne dostupných zdrojov. Nie je konzultovaný s odborníkmi, to jest osobami, ktoré majú oprávnenie predpisovať či vydávať lieky. V žiadnom prípade tak neručíme za následky, ktoré by mohli vyplynúť s nekontrolovaného použitia tu odprezentovaných informácií. V prípade, ak riešite akýkoľvek viac či menej závažný zdravotný problém, na prvom mieste je vždy vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci! Odporúčania uvedené v článku sú len informatívneho charakteru, v žiadnom prípade nenahrádzajú lekára!

Peter Kacián

Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido.