Maca Žerucha peruánska – všetko o peruánskej viagre

Peter Kacián Téma 26. februára 2020 2

Maca, alebo pekne po slovensky Žerucha peruánska je rastlina, ktorá k nám prišla až z exotických peruánskych Ánd. Koreň tejto rastliny je tak nabitý exkluzívnymi látkami, že Maca je právom zaradená do kategórie superpotravín. Je to skvelý prírodný zdroj energie a vitality. Je veľmi často súčasťou prírodných prostriedkov na povzbudenie libida a kvalitnejšiu erekciu (macu prezývajú ako peruánska viagra či peruánsky ženšen), na prostatu, ale aj ženské problémy.

Povestná Maca nesmie na našich stránkach chýbať, preto sa na ňu v tomto článku pozrieme veľmi podrobne a povieme si o tejto vzdialenej príbuznej našej redkvičky všetko čo potrebujete vedieť.

💡 TIP: 🔝 tabletky s macou, s ktorými mám najlepšie skúsenosti a hlavne fungujú: Na EREKCIU: ✅ eJoy, ✅ Zerex, ✅ Proerecta a koncentrovaná MACA: ✅ Maca Advance, ✅ Maca Fresh a ✅ Maca (Zenvia)

Maca Lepidium meyenii – popis rastliny z botanického hľadiska, pôvod a kde rastie

💡 Botanický popis rastliny

Maca slovensky Žerucha peruánska (latinsky Lepidium meyenii, resp. Lepidium peruviana) je odolná viacročná rastlina, ktorá sa pestuje vysoko v Andách v centrálnom Peru v nadmorskej výške 2500 až 4500 m n.m. Zo známych kultúrnych rastlín je jedna z najodolnejších čo sa týka vonkajších podmienok (zvládne aj silné mrazy). Nad zemou ju ani poriadne nezbadáte, je nízka, zúbkované lístky v počte 12-20 v ružici sa držia len tesne pri zemi. Obojpohlavné kvietky sú šedobielej farby a vyrastajú na maximálne 15 cm stonke v rozvetvenom strapcovitom súkvetí. Maličké plody (4-5 mm) obsahujú dve malé semená, ktoré sú jediným spôsobom rozmnožovania macy narozdiel od iných hľuzovitých rastlín, a až do doby siatia sa uchovávajú v suchu.

To čo nás zaujíma najviac je hľuzovitý koreň, respektíve zdužinatelý hypokotyl, ktorý vyzerá ako väčšia reďkovka (7-8 cm v priemere, 15-20 do dĺžky). Je zvyčajne šedobielej až žltej krémovej farby. Existujú však odrody, ktorých koreň je červený alebo čierny (tmavofialový).

Pôvod a rozšírenie

Ako som spomenul už v úvode, Maca má svoj pôvod v peruánskych Andách na juhoamerickom kontinente. Pôvodní obyvatelia ju pestovali už pred 2000 rokmi a v ich jazyku Ma-ca doslova znamená: “z výšin pochádzajúca dobrá strava, ktorá posiluje“. Maca je v potrave domácich nezastupiteľná, má totiž najlepšie nutričné hodnoty z dostupných plodín. Konzumuje sa tam doteraz ako v čerstvom surovom stave, tak aj sušená či zaváraná. Do Európy jej pootvoril dvere nemecký botanik Wilhelm G. Walpers už v roku 1843. Ešte začiatkom 90-tych rokov minulého storočia sa maca pestovala na výmere do 50 ha, no už na začiatku tohto tisícročia to bolo na viac ako 1 200 ha. A to najmä vďaka zvyšujúcemu sa dopytu v USA a Európe.

💡 Zaujímavosť: Druh Lepidium meyenii opísaný Gerhardom Walpersom v roku 1843 je iný druh ako sa pestuje dnes. Ide o Lepidium peruvianum Cháron, hoci komerčne označené produkty sa stále priraďujú k menu L. meyenii.

Vedecká klasifikácia a zaradenie rastliny

typ klasifikáciezaradenie
ríšarastliny (Plantae)
podríšacievnaté rastliny (Tracheobionta)
oddeleniekrytosemenné (Magnoliophyta)
triedavyššie dvojklíčnolistové (Rosopsida)
radkapustotvaré (Brassicales)
čeľaďkapustovité (Brassicaceae)
rodžerucha (Lepidium)
druhžerucha peruánska (Lepidium meyenii)

Maca kedysi a dnes

Maca sa pestuje v takých nehostinných oblastiach, kde prevláda intenzívne slnečné žiarenie, silný ostrý vietor a mráz, že iná plodina tam jednoducho nemá šancu. Maca sa týmto extrémnym klimatickým podmienkam a chudobnej kamenistej pôde za ten čas úplne prispôsobila. Archeologické nálezy datujú kultivovanie macy už okolo 1600 pred našim letopočtom! Oficiálne bola domestikovaná Inkami niekedy pred 2000 rokmi.

💡 Vedeli ste že, existuje viac ako 10 druhov Lepidium s výskytom v Peru, ktoré sa používajú v ľudovom liečiteľstve? Okrem Lepidium meyenii a Lepidium peruvianum sú to aj L. abronatifolium, L. bipinnatifidum, L. chichicara, L. cyclocarpum, L. depressum, L. kalenbornii, L. pubescens, L. raimondii, L. virginicum, L. weddellii…

Maka je inak bežne označovaná aj ako Peruvian ginseng (Peruánsky ženšen), maka, mace, maca-maca, maino, ayak chichira, ayuk willku, pepperweed.

💡 Ako sa Maca povie po: česky: Řeřicha peruánská, anglicky: Macafrancúzsky: La macanemecky: Maca-Pflanze, španielsky: La maca, maďarsky: Maca, portugalsky: Maca peruana

Pestovanie doma

V našich podmienkach sa Žerucha peruánska pestovať síce dá, no koreň bude mať výrazne rozdielne zloženie oproti domácej komerčne pestovanej mace v Peru. Ak ju chcete pestovať doma, tak odporúčam v kvetináči niekde na príhodnom mieste (je dosť aromatická) s dostatkom svetla. Ak to budete chcieť skúsiť vonku v záhone, tak vedzte, že maca je citlivá na nadmerné výkyvy teplôt v lete i v zime, preto ju budete musieť pred nimi ochrániť.

Doma si ju môžete vysiať hocikedy v priebehu celého roka do pôdy s ľahšou piesčito-hlinitou pôdou, ktorú je dobré ešte pred výsadbou premiešať napríklad s pilinami. Na začiatku je potrebné neustále udržiavanie vlhkosti v kvetináči (zalievať aj niekoľkokrát denne). Takáto maca potom poslúži svojou nadzemnou časťou – zelenými lístkami pri príprave rôznych pokrmov.

💡 Takže pamätajte: Koreň macy vypestovanej doma nemá zmysel používať, neobsahuje totiž cenené biaktívne látky v zaujímavom množstve.

Maca peruánska - rastlina, pestovanie doma

Takto môže vyzerať vaša domáca Maca v črepníčku…

Využitie rastliny

Pre domácich obyvateľov – andských indiánov je maca doteraz jedna z najcennejších komodít. Keďže v takých nadmorských výškach iné plodiny nerastú, slúži aj na výmenný obchod za plodiny ako kukurica, ryža, fazuľa a podobne (maka sa dokonca ešte v období španielskej kolonizácie používala aj ako platidlo). Pozbieraná úroda – korene sa dajú skladovať aj 7 a viac rokov, pričom si zachovávajú všetky svoje vlastnosti.

Ešte pred príchodom inckej civilizácie sa maca pestovala pre jej bohaté nutričné hodnoty a aj liečivé účinky. Doteraz je dôležitou súčasťou miestnej stravy. Maca je bohatá na cukry, bielkoviny a ďalšie cenené látky. Konzumuje sa ako u nás klasická koreňová zelenina, koreň, či hľuza sa jedia čerstvé surové alebo sušené či nakladané. Čerstvé hľuzy sa pečú v popole ako naše zemiaky, prípadne sa spracujú prostredníctvom pary a podávajú ako príloha.

Sušené korene sa môžu variť vo vode alebo mlieku, kým nevznikne kaša. Maca je tiež spracovávaná na domáci populárny nápoj s názvom maca chicha. Ak navštívite Peru v obchode tiež natrafíte na džem, puding, cukrovinky, či dokonca aj limonádu s macou. Koreň samotný má inak kyslosladkú chuť a arómu podľa mnohých pripomínajúcu karamel.

Na čo všetko sa stále používa?

Tradičná prírodná medicína používa macu pri mnohých zdravotných problémoch a na základe týchto poznatkov sa stále skúma jej pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Používa sa:

  • ako imunostimulant
  • na chudokrvnosť
  • pri tuberkulóze
  • pri poruchách menštruácie a menopauze
  • na rakovinu žalúdka
  • pri neplodnosti a ďalších reprodukčných a sexuálnych poruchách
  • pri hormonálnej nerovnováhe
  • na podporu kognitívnych schopností
  • ako laxatívum

Popularita macy vo svete aj u nás neustále vzrastá a výťažok z jej koreňa je súčasť mnohých výživových doplnkov na zvýšenie energie a vytrvalosti pre športovcov, na podporu psychiky, pri menopauze na obmedzenie jej nepriaznivých prejavov, či pri syndróme chronickej únavy.

TOP prípravky s Macou sú však afrodiziakálne. Tie zlepšujú plodnosť a sexuálny výkon, majú pozitívny vplyv na naše libido.

Zloženie a látky obsiahnuté v rastline Žerucha peruánska

👍 Maca obsahuje veľké množstvo rozličných látok. Jej nutričná hodnota je veľmi vysoká a zaraďuje Žeruchu peruánsku na úroveň kukurice, ryže či obilia. Obsahuje 60-75 % cukrov, 10-14 % bielkovín, 8-9 % vlákniny a len okolo 2 % tukov.

Obsahuje tiež množstvo minerálnych látok, vitamínov, aromatických látok a ďalších bioaktívnych substancií, o ktorých si povieme viac v nasledujúcich riadkoch.

Maca – priemerná výživová hodnota v 10 g sušeného koreňa

energetická hodnota136,1 kJ / 32,5 kcal
bielkoviny1 - 1,4 g
sacharidy6 - 7,5 g
tuky0,22 g
vláknina0,35 g

➡️ Bielkoviny sú najčastejšie vo forme polypeptidov a aminokyselín, z ktorých najviac zastúpené sú arginín, serín, histidín, kyselina asparágová, kyselina glutámová, glycín, valín, fenylalanín, tyrozín a treonín.

➡️ Z minerálov obsahuje veľa vápnika (až 250 mg v 100 g sušeného koreňa), ale aj draslík (2 g/100 g koreňa), či železo (15 mg/100 g) – množstvo berte orientačne, to sa mení od úrody k úrode. Tiež fosfor, meď, mangán, zinok a ďalšie stopové prvky.

➡️ Mastné kyseliny sú v mace zastúpené naozaj hojne. Jedná sa najmä o kyselinu linolénovú, palmitovú, olejovú, laurovú a ďalšie.

➡️ Z vitamínov sú zastúpené najmä vutamíny skupiny B, C a E, rastlina je najmä skvelým zdrojom vitamínu C, keďže dokáže hravo pokryť dennú dávku pre bežného človeka, z “béčka” je to potom niacín (B3), riboflavín (B2), tiamín (B1), pyridoxín (B6) a menšie množstvo kobalamínu (vitamín B12).

➡️ V hypokotyle (podklíčnolistový stonkový článok) peruánskej žeruchy sú prítomné aj ďalšie významné látky:

  • taníny (macaridín 8, lepidilín A, lepidilín B2)
  • alkaloidy (makaíny 1, 2, 3 a 4) a alkamidy (makamidy 1 až 5)
  • saponíny
  • steroly (betasitosterol)
  • glukozinoláty
  • flavonoidy
  • izotiokyanáty – ako benzylisothiokyanát či 4-methoxybenzylisothiokyanát sú zlúčeniny, ktoré možno nájsť aj v inej hlúbovej zelenine z čeľade kapustovitých  (brokolica, karfiol či kapusta)
  • aromatické oleje – tých sa v mace nachádza viac ako 50 rozličných druhov, najviac však fenylacetonitril

Peruánska viagra Maca a jej účinky

Čo to ste sa o účinkoch peruánskej Macy už dočítali. Koreň rastliny sa využíva naozaj storakými spôsobmi. Spolu sa pozrieme bližšie najmä na účinky v oblasti sexuálneho zdravia a potencie, no spomeniem aj iné účinky, ktorými je známa a cenená.

❤️ Afrodiziakum – libido, potencia, erekcia

Ak to trošku preženiem, tak maca je dokonalá prírodná peruánska viagra – afrodiziakum, ktoré býva súčasťou väčšiny voľne dostupných prípravkov na erekciu. Vplýva na oblasť, ktorú si cení snáď každý z nás. Libido a chuť na sex. Ak ste chlap, skúste macu užívať dlhšie a budete mať tak istotu, že aj vaša erekcia bude kvalitnejšia a častejšia*. Ak ste žena, určite oceníte popri zvýšenej chuti na milovanie aj zlepšenie stavu pokožky a vlasov…

💡 Maca a zvýšenie sexuálnej aktivity – vedecká štúdia. Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia u mužov vo veku 21 až 56 rokov preukázala po 12 týždňoch užívania maky jej pozitívny vplyv na sexuálnu aktivitu.

Maca vplýva aj na plodnosť, fertilitu, napríklad zlepšením početnosti spermií a celkovo ich množstva (aj objemu ejakulátu). Aj vďaka tomu, že koreň byliny obsahuje zaujímavé množstvo zinku. Viete kedy ho potrebujete doplniť? Ak muž priberá na váhe a znižuje sa jeho schopnosť dosiahnuť uspokojivú erekciu, môže to znamenať aj nedostatok zinku v tele, ktoré má za následok zvýšenú tendenciu progesterónu meniť sa na estrogén.

Na druhú stranu, ani s macou to netreba preháňať. Pri dlhodobo prijímaných vysokých množstvách hrozí naopak strata chuti na sex a zvýšená miera únavy.

*Nie je celkom preukázané, ako maca ovplyvňuje erekciu – pretože žiaden priamy vplyv nemá na hladinu testosterónu, estradiolu či iných hormónov v tele muža. Preto je celkom možné, že pôsobí na receptory týchto hormónov, a nie na ne samotné.

Pre koho je určená

Takže Macu si môžu dopriať všetci, ktorí chcú:

  • zvýšiť svoju sexuálnu aktivitu
  • predĺžiť a skvalitniť intímny život aj vo vyššom veku
  • maximálne nabudiť libido
  • nabiť energiou a zlepšiť výdrž (nielen v posteli)
  • podporiť omladenie tela a spomaliť starnutie
  • znížiť únavu a stres v ústrety k lepším výkonom pri styku
💡 TIP na produkt - eJoy
eJoy recenzia prípravku, skúsenosti
  • výživový doplnok pre lepšiu erekciu a chuť na sex
  • podporuje všetky sexuálne funkcie, najmä erekciu a výdrž, a zdravšiu prostatu
  • optimálna kombinácia aktívnych látok: MacaKotvičník zemný, Saw Palmetto, L-arginín, L-citrulín, Chilli, vitamíny C a D
  • je vhodný na pravidelné užívanie pretože nemá žiadne vedľajšie účinky
25,90 €

💡 TIP č.1: aktívna telefonická podpora (Pon – Pia / 8:00 – 16:00)💡 TIP č.2: rýchle doručenie (kuriérom do 48 hodín)

❤️ Pre ženy

Okrem toho, že na ženu pôsobí ako silné afrodiziakum, pomáha tiež pri PMS (predmenštruačný syndróm) a mierniť aj prvé nepríjemné príznaky nastupujúcej menopauzy ako zvýšené potenie, suchosť pošvy, problémy so spánkom, výkyvy nálad, podráždenosť… Maca má totiž určitý vplyv aj na reguláciu hladiny hormónov i enzýmov v tele, ktoré sa dostávajú na normálne hodnoty.

Ženy ocenia účinky macy najmä ak chcú:

  • podporiť svoje libido a zlepšiť plodnosť
  • zvýšiť vytrvalosť a pocítiť nárast energie
  • pomôcť s budovaním svalovej hmoty
  • pomôcť s rýchlejším rastom vlasov a vylepšením stavu pokožky
  • lepšie zvládať klimaktérium
  • preventívny prostriedok na osteoporózu
  • potlačiť stavy úzkosti a miernej depresie
  • pomôcť s koncentráciou a uvoľniť myseľ

❤️ Prostata

Steroly obsiahnuté v mace, najmä betasitosterol, pomáhajú chrániť prostatu pred jej nezhubným zväčšením. Zaujímavé je, že záleží aj na sfarbení koreňa. Najväčší vplyv má maca červená, menej žltá a takmer žiadny čierna.

❤️ Energia a vitalita

Viac energie, viac chuti do života. Aj takto by sa dal popísať jeden z priaznivých účinkov macy na ľudský organizmus. Je to najmä vďaka vysokej energetickej a nutričnej hodnote rastliny. Koreň je jednoducho jedna veľká zásobáreň energie – prírodná “powerbanka”. A teda pokiaľ patríte medzi tých, ktorým chýba energia napríklad po náročnom psychickom či fyzickom výkone skúste macu – 100%-ne vás povzbudí a opäť naštartuje. Preto sa odporúča aj pacientom, ktorí prekonali ťažkú chorobu a potrebujú čím skôr načerpať nové sily v rámci svojej rekonvalescencie.

❤️ Psychické zdravie

Energie už máte na rozdávanie, to sa samozrejme hneď prejaví aj na vašej duševnej pohode. Maca zmierňuje stres, náladovosť, stavy úzkosti a príznaky depresie. Napríklad čierna odroda macy vplýva aj na náš nervový systém tak, že pomáha s pamäťou a prenosom nervových vzruchov. Výsledkom je schopnosť dobre sa sústrediť a prijímať mysľou nové veci. Má neuroprotektívne účinky, to znamená, že ochraňuje nervové bunky pred poškodením. Zaujímavosť: pomáha obnoviť pamäť a schopnosť normálneho úsudku v dôsledku intoxikácie skopolamínom. Tento prínos majú v mace na starosti (predpoklad) látky zvané flavonoidy.

❤️ Ďalšie účinky

Maca je plná vitamínov, ktoré pôsobia preventívne pred bežnými ochoreniami, ktoré spôsobujú rôzne mikroorganizmy. Plus niektoré bioaktívne látky z kategórie sacharidov vplývajú na imunitný systém a teda imunitu človeka celkovo. Hoci existujú aj významnejšie byliny na podporu rastu svalstva (napríklad aj u nás spomínaný Tribulus / kotvičník zemný), tak maca má svoje miesto aj vo viaczložkových doplnkoch výživy zameraných na posilnenie svalstva a jeho rast, lepšiu regeneráciu a zlepšenia pružnosti.

Ako tradičná liečivá rastlina je lokálne vo svojej domovine (ale nielen tam samozrejme) používaná aj na:

  • chudokrvnosť a tuberkulózu
  • problémy žalúdka
  • zdravé kosti a zuby
  • obmedzenie vypadávania vlasov
  • zmiernenie povrchových defektov kože ako je napríklad akné
  • ochranu pred slnkom – ultrafialovým (UV) žiarením (ochranný účinok sa pripisuje polyfenolovým antioxidantom a glukozinolátom)
  • zníženie hladiny glukózy a voľných mastných kyselín v plazme
  • rýchlejšie hojenie vonkajších poranení
  • zlepšenie zraku aj sluchu
  • nechutenstvo
💡 TIP na produkt - Maca Advance
Maca Advance tabletky
  • koncentrovaný extrakt z koreňa maca 10 : 1
  • až 10 x viac aktívnych látok ako v “obyčajnom” koreni
  • vysoká nutričná hodnota prípravku – superpotravina
  • prémiová kvalita Maca od Advance
  • neustála kontrola procesu výroby prípravku
  • široké spektrum pozitívnych účinkov
  • 1 tableta obsahuje: Lepidium meyenii koncentrovaný extrakt z koreňa 10:1 – 350 mg
12,99 €

💡 TIP č.1: vynikajúce ceny💡 TIP č.2: doprava len 1,99 € (pri 2 kusoch doprava zdarma)💡 TIP č.3: doručenie do 24 hodín

Nežiadúce účinky a riziká užívania

Maca je rastlina, pri ktorej sa nemusíte obávať žiadnych negatívnych vedľajších účinkov ani pri dlhodobejšom užívaní. Respektíve takto, neboli pozorované ani vedecky zdokumentované. To ale hneď neznamená, že sa ojedinele nemôžu prejaviť. Ide o prípady keď sa významne presahuje odporúčané množstvo prijatej macy a to dlhodobo. O čo ide? Najskôr sa prejavia príznaky ako mierna roztržitosť a problémy so spánkom. Môžu sa vyskytnúť aj žalúdočné problémy, prípadne pálenie záhy, zhoršenie stavu pokožky (akné, atď…). Citlivejšie osoby tiež môžu pociťovať mierne tráviace ťažkosti – najmä pri užívaní nalačno.

Riziká užívania macy sú teda minimálne. Okrem toho sa však v jednej štúdii uvádza, že užívanie macy môže viesť k zvýšeniu diastolického krvného tlaku.

Kontraindikácie a interakcie

Žiadne kontraindikácie a interakcie v súvislostí s užívaním žeruchy peruánskej nie sú v oficiálnej literatúre popisované, respektíve sa v nich doslova uvádza, že nie sú známe. Ale existujú odporúčania kedy macu určite neužívať:

  • nebýva doporučovaná deťom ani tehotným a dojčiacim matkám (pred plánovaným tehotenstvom je to naopak, maca má podporný vplyv na plodnosť muža i ženy)
  • vylúčené je užívanie macy v prípade ľudí, ktorí trpia rakovinou súvisiacou s hormonálnymi látkami (niektoré typy rakoviny prsníkov a prostaty), ktorí užívajú lieky v rámci hormonálnej substitučnej liečby a osôb s problémovou štítnou žľazou
  • to isté platí aj pre ženy so syndrómom polycystických ovárií

Maca peruánska dostupné formy – prášok, čaj, nápoj, tablety ale aj šampón

Koreň rastliny sa využíva v rôznych formách. Najčastejšie sa u nás stretnete s práškom alebo tabletkami či gélovými kapsulami, ktoré sú buď jednozložkové, alebo je maca v kombinácii s ďalšími látkami v komplexnejších viacložkových prípravkoch. Prášok sa potom môže použiť k príprave čaju, odvaru, pridávať do jedla, smoothies, stretol som sa dokonca aj s tuhým šampónom, ktorý obsahoval macu. Akú formu si zvolíte vy je len na vás. Kde ju kúpiť? Dostanete ju napríklad aj v lekárni či obchode so zdravou výživou.

Toto sú najčastejšie dostupné formy:

🍵 Prášok

Prášok je spolu s tabletkami na najdostupnejšia forma. Je to vlastne rozdrvený sušený koreň, ktorý má konzistenciu ako jemná múka. Prášok sa jednoducho zaleje vodou alebo inou tekutinou, prípadne sa zamieša do vareného jedla. Ak sa prikláňate k prášku, cena by nemala byť najdôležitejší faktor vášho výberu, určite nesiahnite hneď po tom najlacnejšom. Nezriedka býva aj najslabší. Kvalitný prach, bio maca, je koncentrovaný výťažok z koreňa, minimálne 10:1. To znamená, že z 10 kg sušeného koreňa máte 1 kg koncentrátu.

Prášok macy pripomína múku

Maca prášok pripomína jemnú múku…

🍵 Čaj, odvar či nálev

Typický bylinný čaj si z macy nepripravíte. Ak veľmi chcete, tak si prášok pridajte do vlažného nápoja – čaju, dokonca aj do kávy. Ak by ste sa náhodou dostali priamo k sušenej rastline, tak za jednu lyžičku nastrúhanej rozdrvenej zmesi môžete zaliať 2-3 dcl vody a nechať lúhovať 10-15 minút. Ale ako hovorím, načo si komplikovať život a neužívať priamo koncentrovaný kvalitný prášok primiešaný napríklad do populárneho smoothie…

💊 Tabletky

Tabletky a gélové kapsuly si možno zaobstarať buď so 100%-ným obsahom koncentrovaného prášku z koreňa žeruchy peruánskej (+ prídavné látky samozrejme), alebo pôjde o viaczložkové tabletky s komplexným účinkom napríklad na erekciu a libido, menopauzu a podobne. Ja osobne sa prikláňam k druhému variantu, ktorý je na problém zamierený cielenejšie. Užíval som aj macu v prášku, no po čase ma to prestalo baviť vymýšľať kde ju primiešam aby sa mi už “neprejedla”.

Ďalej v texte nájdete tipy na kvalitné prípravky (prášok aj tabletky), ktoré som sám odskúšal a môžem smelo odporučiť k užívaniu.

⚗️ Nápoj

Maca býva aj súčasťou rôznych nápojov s afrodiziakálnymi účinkami, ktoré obsahujú takú kombináciu rastlín, že pôsobia na libido ako muža, tak i ženy. Takýto rozpustný prášok sa len jednoducho zaleje vodou či džúsom a vypije hodinku dve pred stykom.

TOP 5 prípravkov na erekciu

TOP 3 prípravky s koncentrovanou Macou (jednozložkové)

Maca v najznámejších prípravkoch – porovnanie

prípravokforma / obsah v prípravkuoverený obchod / recenzia
eJoy
Prípravok na erekciu
tabletky / 30 mg v 1 kapsuledo eshopu
eJoy LONG
Prípravok na predĺženie pohlavného styku
tabletky / 30 mg v 1 kapsuledo eshopu
Zerex Klasik
Prípravok na erekciu
tabletky / 25 mg v 1 kapsuledo eshopu
Zerex Ultragold
Prípravok na erekciu a libido
tabletky / 100 mg v 1 kapsuledo eshopu
Zerex Extralong
Prípravok na predčasnú ejakuláciu
tabletky / 25 mg v 1 kapsuledo eshopu
Proerecta
Prípravok na erekciu
tabletky / 50 mg v 1 kapsuledo eshopu
Maca Advance
Jednozložkový prípravok
tabletky / 350 mg v 1 kapsuledo eshopu
Maca (Zenvia)
Jednozložkový prípravok
tabletky / 400 mg v 1 kapsuledo eshopu
Maca Fresh Energy
Prípravok na testosterón
tabletky / ? mg v 1 kapsuledo eshopu
Aphrodisia V pre mužov
Prípravok na erekciu a libido
tabletky / 100 mg v 1 kapsuledo eshopu
Aphrodisia V pre ženy
Afrodiziakum pre ženy
tabletky / 13,5 mg v 1 kapsuledo eshopu
Tribul
Prípravok na testosterón a erekciu
tabletky / 50 mg v 1 kapsuledo eshopu
Clavin Platinum
Prípravok na erekciu
tabletky / 7,5 mg v 1 kapsuledo eshopu
Elixir of Love
Rozpustné afrodiziakum pre mužov i ženy
prášok na nápoj / 900 mg v 1 vrecúškudo eshopu
Menox 45
Prípravok na menopauzu
tabletky / 300 mg v 1 kapsuledo eshopu
RED3
Prípravok na prostatu
tabletky / 25 mg v 1 kapsuledo eshopu
Erectan Forte
Prípravok na erekciu a libido
tabletky / 100 mg v 1 kapsuledo eshopu

Užívanie a dávkovanie

PRÁŠOK

Asi najdôležitejšia informácia pri užívaní akejkoľvek liečivej rastliny je tá o jej správnom užívaní a dávkovaní. Platí to aj tu. Je potrebné dodržiavať maximálnu dennú dávku a nenapáliť to hneď nadmerným užívaním. Pre opatrných a citlivejších by som odporúčal začať len s polovičnou dávkou (hlavne pri prášku, kde nie je najjednoduchšie odhadnúť presné dávkovanie). Všeobecne sa odporúča 1 čajová lyžička kvalitnejšieho extraktu v prášku denne, zarobená vo vode či inej vhodnej tekutiny (ovocná šťava, smoothie…).

TABLETKY

Jednoduchšie je to pri tabletkách, kde dávkovanie a užívanie závisí najmä od koncentrácie koreňa macy, ale obyčajne sa jedná najviac o 2 tablety denne (stačí sa riadiť pokynmi výrobcu).

Nezabudnite, že:

  • ideálne je dlhšie užívanie – aktívne látky jednoducho potrebujú svoj čas, aby ich organizmus dokázal naplno využiť, ale tiež to netreba preháňať, ideálne bude, keď si macu budete dávať 1 mesiac nepretržite a následne 1 mesiac vynechajte
  • nemáte prekračovať maximálnu dávku samotnej rastliny, ktorá je podľa viacerých zdrojov stanovená na 3000 mg na deň (je to efektívne a bezpečné množstvo na užívanie) – no prvoradé je aj tak riadiť sa údajmi na balení
  • je potrebné striktne dodržiavať pokyny a odporúčania výrobcu – a dvojnásobne to platí najmä pri rizikových skupinách ako sú tehotné a dojčiace ženy, deti, osoby s poruchami štítnej žľazy…),
  • pri výskyte akýchkoľvek vedľajších účinkov užívanie určite prerušte

Ako funguje Maca v tabletkách

Maca samostatne je u nás už veľmi jednoducho dostupná vo forme kapsúl naplnených koncentrovaným práškom z koreňa. Ešte skôr ju však môžete zaregistrovať v komplexnejších prípravkoch, kde tvorí iba časť ich zloženia. Jedná sa najmä o tabletky na podporu oslabenej erekcie, na lepšiu výdrž a zvýšenie libida. Maca je jedna z najčastejších zložiek v prípravkoch spomínaného charakteru, pretože je právom považovaná sa výnimočné afrodiziakum.

✅ Výhodou je, že takéto tabletky sú dostupné bez receptu a nemajú žiadne vážne vedľajšie účinky.

Výživové doplnky, ktoré obsahujú iba macu nie sú špeciálne určené na podporu sexuálnych funkcií a potencie. Niežeby maca samotná tieto účinky nemala, len takto je skôr zameraná na účinky aj v ďalších oblastiach. Maca v kombinácii s inými prírodnými látkami je potom nakombinovaná tak, že výsledná zmes je cielene zameraná napríklad na podporu erekcie a libida. Nezriedka efektívnejšie a ideálnejšie pre dlhšie užívanie bez rizika nežiadúcich účinkov.

💡 Pamätajte: Maca ako prírodná “substancia” pôsobí na každý ľudský organizmus značne individuálne a účinky sa potom samozrejme líšia s ohľadom na vek, pohlavie, genetické predispozície aj zdravotný stav užívateľa..

Moje vlastné skúsenosti

Macu som užíval aj ako prášok, takže sa najprv podelím o tieto skúsenosti. Tak hneď na začiatok prezradím, že som sa rozhodol pre jej užívanie najmä z dôvodu “dobitia batérií” – a to doslova. Únava, viac práce, menej voľného času a aj keď sa podarilo tráviť čas mimo práce zmysluplne, nedokázal som nájsť dostatok energie na to, aby som si to užil 100%-ne. Užíval som približne 1 mesiac každý deň za čajovú lyžičku kvalitného prášku z macy vždy dopoludnia (najlepšie je to medzi jedlami). Zamiešal v 2-3 dcl vody, nechal pár minút odstáť a vypil. Chuť prášku je inak taká zemitá a trochu orechová – jednoducho ťažko špecifikovateľná.

Výsledok? Reálne už v prvý deň ešte večer som cítil dostatočný prílev energie. A priznám farbu, moja sexuálna aktivita sa v priebehu mesiaca takmer zdvojnásobila.

💡 TIP: Ak chcete vyskúšať prášok / powder z koreňa žeruchy peruánskej aj vy, tak ja som objavil túto koncentrovanú prémiovú kvalitu v tomto obchode.

Keďže je maca súčasťou pre mňa primárnych produktov na erekciu, vyskúšal a hodnotil som ich už niekoľko desiatok. Dnes už nie je problém vybrať taký, ktorý vám z hľadiska účinkov a zloženia bude vyhovovať najviac. Toto sú moji favoriti, s ktorými som bol ja spokojný najviac:

💡 TIP: 🔝 tabletky na erekciu s macou, s ktorými mám najlepšie skúsenosti a hlavne fungujú: ✅ eJoy, ✅ Zerex, ✅ Proerecta

Skúsenosti ostatných

Ak poznáte niekoho, kto macu práve užíva, alebo dlhodobo užíval, dajte si tú námahu a spýtajte sa ho na skúsenosti. Ja som tak spravil a oslovil niektorých známych. Na základe ich skúseností som to vyskúšal aj s práškom a stálo to za to. Môžete sa aj poobzerať po rôznych diskusných fórach na internete, kde tiež nájdete dostatok zaujímavých postrehov, komentárov a recenzií s osobnými skúsenosťami. Vybral som pre vás zopár, z môjho pohľadu zaujímavých príspevkov:

Koreň Maca a otehotnenie

…my sme sa snažili o druhého drobca 6 mesiacov, kedy sme tomu nechávali voľný priebeh. Stále nič, preto som si zaobstarala Macu prášok a brala som jednu lyžičku denne rozpustenú vo vode okolo 9-tej ráno. Po jednom mesiaci brania som otehotnela. Je pravdou, že som bola ešte na gynekológii, či mám ovuláciu, robili mi ultrazvuk. Verím ale, že Maca má obrovský podiel na tom, že sa hneď zadarilo, odporúčam…” petipeti (emimino.cz)

Maca – tabletky alebo prášok? (na chuť si musíte privyknúť, niekto to nedokáže…)

…ja som kúpila macu v prášku v čajovni, dávala som ju do mlieka, no poviem Ti je to strašný humus, zakaždým keď som ju pila ma naplo, je to taká strašne zvláštna chuť a manžel ten to pár krát vypil, ale povedal, že to sa nedá piť. Takže asi by som Ti radšej odporučila macu v tabletke, to aspoň prehltneš a necítiš tak veľmi tú chuť.” macik45 (modrykonik.sk)

Maca a moje zhodnotenie na záver

Ľudská sexualita je, uznajte, veľmi komplikovaná záležitosť. V porovnaní s inými cicavcami je oveľa, ale oveľa zložitejšia. Feromóny sú evolučne zabudnuté a nastupujú city a emócie, ktoré náš sexuálny život oveľa viac komplikujú. Maca je životabudič, ktorý dokáže nakopnúť ako po fyzickej, tak i psychickej stránke. Takže poznáte to: každý sex začína v hlave a maca vám to vie poriadne uľahčiť.

✅ Maca, čiže Žerucha peruánska je totiž jedna z najpopulárnejších liečivých rastlín ostatného obdobia. Najmä tradičná medicína jej pripisuje mnoho účinkov, vďaka ktorým sa potom veľmi rýchlo rozšírila do celého sveta. Vyskúšajte ju buď ako prášok alebo ako súčasť tabletiek – prírodných doplnkov výživy a presvedčte sa aj sami.

💡 TIP na produkt - Zerex
všetky Zerex prípravky - Klasik, Extralong, Ultragold
  • Zerex je exkluzívna značka tabletiek pre mužov, ktoré sú zamerané na konkrétnu oblasť, ktorú je potrebné podporiť (Zerex Klasik na okamžitú pomoc s erekciou, Zerex Ultragold na dlhodobú podporu erekcie, Zerex Extralong na predčasnú ejakuláciu)
  • jeho účinky na kvalitu erekcie sú na našom trhu jedny z najlepších
  • patrí medzi najpopulárnejšie výživové doplnky u nás
29,00 €

💡 TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní)💡 TIP č.2: časté akcie a zľavy💡 TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka

Zdroje informácií + zahraničná odborná literatúra

  • Gonzales GF.: Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053/
  • Valentová K, Stejskal D, Bartek J, Dvorácková S, Kren V, Ulrichová J, Simánek V.: Maca (Lepidium meyenii) and yacon (Smallanthus sonchifolius) in combination with silymarin as food supplements: in vivo safety assessment. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18054420
  • Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C.: Effect of Lepidium meyenii (Maca), a root with aphrodisiac and fertility-enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12525260
  • Valerio LG Jr, Gonzales GF.: Toxicological aspects of the South American herbs cat’s claw (Uncaria tomentosa) and Maca (Lepidium meyenii) : a critical synopsis. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16042502
  • Gonzales-Arimborgo C, Yupanqui I, Montero E, Alarcón-Yaquetto DE, Zevallos-Concha A, Caballero L, Gasco M, Zhao J, Khan IA, Gonzales GF.: Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27548190
  • Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C, Castillo S.: Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  • 9 Benefits of Maca Root (and Potential Side Effects) – www.healthline.com
  • Maka a její účinky – praktickelekarenstvi.cz (pdf)

‼️ Upozornenie:

Cieľom nášho webu je informovať aj o význame rôznych liečivých rastlín tak, aby si čitateľ mohol vytvoriť lepší obraz o problematike fytoterapie. V žiadnom prípade však neručíme za následky, ktoré by mohli vyplynúť s nekontrolovaného použitia tu odprezentovaných informácií. V prípade, ak riešite akýkoľvek viac či menej závažný zdravotný problém, nespochybniteľne je na prvom mieste vyhľadanie odbormej lekárskej pomoci! Odporúčania uvedené v článku sú len informatívneho charakteru, v žiadnom prípade nenahrádzajú lekára!


Ako sa vám páčil článok?
Autor článku
Avatar

Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido.

Komentáre

Nikde sa nemôžem dopátrať k informácii, či môže maca, kotvičník a damiána ovplyvniť, resp. znížiť účinok hormonálnej antikoncepcie ako napríklad ľubovník bodkovaný. Potrebovala by som zvýšiť libido, ale nerada by som vďaka tomu prišla k neželanému tehotenstvu. Dokážete mi, prosím, v tejto veci poradiť? Ďakujem.

Ja beriem macu v tabletkách a mám po nej viac a hustejšie sperma a tiež väčšiu chuť na sex, takže súhlasím s tým, že je to ozaj viagra peruánska.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.